Pomůžu ti, dostat se do formy nebo se připravit na závodní sezonu!

STRENGHT FOR ENDURACE

TRENÉRSKÉ SLUŽBY

Individuální tréninky, díky kterým ti pomůžu k dosažení tvých vlastních snů a cílů. Cvičení tě nabije energií a budeš se cítit silný a vytrvalý. Zároveň společně odstraníme některé neduhy a bolístky.
Více informací

KEMPA CAMP

Život se nepřežívá! Život se žije!

Jednodenní semináře, víkendové metodické a sportovní kempy a několikadenní poznávací, běžecko-turistické přeběhy pohoří. Akce se konají Česku a dalších státech Evropy.
Více informací

MAKÁM SRDCEM

Každý by měl pomáhat druhým, když má tu možnost.

Projekt „Makám srdcem“ pomáhá pohybem těm, kteří to opravdu potřebují. Podívej se, jak se můžeš zapojit právě ty.
Více informací

Nehledej výmluvy proč NE!

Najdi důvody proč ANO!

Možná se v tom poznáváš i ty. Chci ti jen říct, že vše se zdá být nemožné, dokud neuděláš první krok!

...protože se mnoho nespokojených lidí nikdy nepokusí ve svém životě něco změnit. Možná mají strach, možná si nevěří a možná jsou jenom líní.
Nic není nemožné a vše se dá překonat. Pojď se mnou udělat TEN první krok.

Recenze od mých svěřenců:

S Honzou jsem začal trénovat před dvěma lety proto, abych se zlepšil na vytrvalostních horských závodech. Oslovila mě jeho zkušenost z prostředí reálných „ultra“ závodů. Kondička i výsledky byly znát už po prvních měsících společné práce. Od té doby mám úspěšně dokončenou řadu skymaratonů, ale i horských ultramaratonů (vč. B7 a LH24). Na Honzovi se mi líbí, že umí tréninky přizpůsobit mým potřebám, které se v průběhu let změnily. Ze skyrunningu jsem se posunul i ke VHT a plavání a on zvládl optimálně přenastavit tréninkový plán tak, abych tyto nové cíle opět zvládl.
ONDRA
Jako výkonnostní sportovec jsem Honzu oslovila, aby mi pomohl v dalším posunu v běhu, udržení si kondice a abych zároveň sama sebe nezničila. Honza umí být přísný i empatický zároveň. Dbá na komplexní zatížení těla. Díky jeho tréninkům jsem se zklidnila, dala jim řád a osvojila si nové návyky. Díky za to!
BÁRA
S Jendou je každý trénink jiný a to je to, co mě hrozně baví. Nenechá vás bez dozoru, skvěle hecuje, neustále kontroluje, abyste cviky prováděli dobře a občas je ten kluk i docela vtipnej. Asi půl roku jsem s ním jela i tréninkový běžecký plán a výsledky? Byly! Takže doufám, že se k tomu ještě vrátím.
TERKA
Honza mě připravoval na několik horských ultramaratonů. K svému překvapení jsem neběhal tolik, kolik bych čekal. Honza ale ví, co dělá, a tak jsem pracoval mimo jiné na rozvoji síly, výbušnosti a zařazoval další kompenzační cvičení a sporty. Na závody jsem byl dobře připravený a zaběhl jsem ještě lépe, než jsem očekával.
TOM
S Janem som začal trénovať pred 1,5 rokom, kedy som po synovej chorobe s neúspešným koncom nebol v uplne dobrom rozpoložení. Na Instagrame som ho uz nejakú dobu sledoval, tak som sa rozhodol mu napísať. Osobné stretnutia v Ostrave a pravidelný režim v týždni boli super pre hlavu aj telo.Prvé narodeniny sme oslávili 76km závodom Zapomenuté hory, ktorý som si mohol krásne užiť. Na tréningu mi vyhovuje pestrosť a v prístupe to, že keď človek nie je profi športovec, s trochou dobrej organizácie má čas na sport aj rodinu aj prácu. V nedeľu sa vždy teším, že príde plán na další týždeň a som zvedavý, čo prinesie další rok spolupráce.
JAKUB
Pár let už pod Honzou trénuji. Přišla jsem k Honzovi s velkými sny a plány… extrémní Ironman, kdy se nejen s Ironmanskými vzdálenostmi musíme popasovat i s velkým převýšením v horách a studenou vodou. Tento člověk mě dokázal připravit i s mým minimem času nejen fyzicky, ale hlavně mentálně. I díky němu jsem pár těchto závodů vyhrála. Je to člověk na svém místě.
KRISTÍNA
Po čtyřech letech tréninku podle sebe jsem si řekl, že je potřeba se posunout. Honzův pozitivní přístup a energie mě oslovila. Trénuju s ním sice teprve druhý měsíc, ale skladba tréninku mi vyhovuje. Už teď na sobě pozoruju, že kombinace posilování, kardia a protahování opravdu dává smysl a cítím, že to přinese dřív nebo později kýžený úspěch. Oceňuji jeho instruktážní videa k jednotlivým cvikům a bezvadnou komunikaci. Za mě výběr trenéra předčil má očekávání.
SLÁVEK
Honza je někdo, kdo se vám bude věnovat, dohledné na správnou techniku, maximálně vás podpoří a nabije pozitivní energii.
JIRKA
Na otázku kdo mě trénuje, s hrdosti odpovídám Mr. Honza Kempa. Než jsem začala trénovat s Honzou, měla jsem i jiné trenéry, ale vždy tomu něco chybělo.
Teprve s Honzou dostaly moje tréninky tu správnou šťávu a dynamiku. Tréninky mají smysl, jsou pestré a hlavně všestranné. Co si budeme povídat- má letité zkušenosti jak s hobbíky, tak s profi sportovci. A taky on sám toho má spoustu za sebou, takže to není jen teoretik, ale hlavně praktik. Důležité je, že moji silovou i běžeckou formu dostal tam, kde jsem chtěla. Děkuji.
IVETA
LÁĎA
Trénovaní s Honzou mě posouvá zas o krok blíž k mým cílům. Učí mě nové věci a já poznávám své limity zas z jiné stránky. Posouvá nejen mé přemýšlení o sportu, ale taky mě vede správnou cestou k tomu, jak být lepší.
LAĎA
Díky tréninku s Honzou jsem si rozšířil obzory nejen, co se týče posilování, ale taky obecně v oblasti kondiční přípravy. Je super mít někoho, s kým můžu probrat své sportovní cíle a konzultovat, jaký trénink je nejvhodnější pro jejich dosažení.
PEPA

Moji profesionální svěřenci:

Kateřina Pauláthová

Alpské lyžování 

  • 2x Zimní olympijské hry

Barbora Závadová

Plavání

  • 2x Letní olympijské hry

Vavřinec Hradílek

Vodní slalom

  • 2x Letní olympijské hry

Josef Dostál

Rychlostní kanoistika

  • 3x Letní olympijské hry

Tereza Kmochová

Alpské lyžování 

  • Deaflympiáda

Baseballový klub Kotlářka Praha

Běžecká průprava baseballového týmu

Partneři

+420 731 152 432
+420 731 152 432